Question

篮球的标准投篮姿势是用腕力的吗?要怎么练腕力?

Answer 1

　　是的。
　　一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。
　　二、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。
　　三、单杠悬垂。时间越长握力越大。
　　四、卷”千斤腕“。就是一楼的朋友所说的办法。这种办法对握力是很大的提高而且可以增强手的持握耐力，但锻炼起来相当费力。必须持之以恒而且每次锻炼完以后需要彻底放对前臂进行放松练习。可以将绳子所系的重物加重，以提高强度。所吊重物为5公斤时，绳长1.2米，可一口气卷2个来回，此时右手握力可捏碎普通的茶杯。
　　五、双手侧握举体。即用双手握住一个垂直于地的杠子，将身体举起，至与地面平行。初听觉得不可思议，其实不难，大约能一口气做100个指卧撑的时候，就有能力做双手侧握举体了，时间越长锻炼强度越大，此法是锻炼腕部爆发力的。

Answer 2

是的 腕力+加上手指头的力量。你家里有哑铃吗？用哑铃来带动手腕活动，提高腕力。没有的话用砖头也可以

Answer 3

用腕力投的 但是不需要太大的腕力 这是技巧的问题 多练练投篮 多体会才行

Answer 4

出手时你的手要勾一下，其实不需要太大力量，还有要注意投篮时身体保持平衡。瞄准篮筐，稳稳的出手。。。你多练练定点吧

Answer 5

屈臂撑，俯卧撑，单杠训练都可以的，不过给你一个好方法（我就这样练得），你找一个顺手的大石头，圆一点，把它当篮球投，找一个空地，用标准的姿势投出，弧线都要有，一开始你会觉得很难受，不过一段时间下来你会发现，你的臂力与腕力都有增加，在投篮时会很轻松，投篮最难得就是要投出符合物理规律的完美抛物线，这个需要长时间练习，科比每天投篮都是论千算的，呵呵，多练吧