Question

冬天打篮球该注意什么

Answer 1

一、打球前：1、选好场地，如果在室内场地，受天气影响较少，如果是室外场地，则要选择天气较好、温度较高、无风或微风的场地；温度低、光线不好、有风的情况下最好不要去打球。2、带好装备：除篮球本身需要的赛球、球衣、护膝、护腕等常用口之外，还要带好充足的衣服以防寒，一场毛巾，随时能擦汗；一个保温瓶，里面装有开水。如果有简易急救包，也可以带一个，以防有突然的受伤时及时作简易处理。3、最好约好伙伴一起打球，以便互相之间有个照应。
二、打球中：1、做好赛前的充分热身运动，先活动开关节，然后再加大运动量活动肌肉，待到身体有点发热时才换球衣。2、比赛中不要用力过猛，冬天的身体状况不是特别好，用力过猛容易受伤。3、比赛暂停或被替换下场休息时要注意随时擦掉身上的汗，迅速加上衣服，以免受寒。4、如果被替换休息时，在擦汗加衣后在场边走走，以免突然停下来后造成肌肉僵硬或抽筋。5、喝开水（不能喝凉水）时要慢点喝，以免突然喝水太多，导致大出汗，从而易着凉。6、坐下休息时，不能直接坐在冰凉的地方。
三、打球后：1、迅速擦汗换好衣服。2、慢慢走动，等到身体恢复平静状态时再离开。3、离开时注意检查所带物品，以免遗失。4、尽快回家洗澡换衣。
希望对你有帮助。

Answer 2

1、首先需要勇气，毕竟冬天来了天气也冷了，出去打场球是需要很大的勇气的；
2、开打之前得准备好衣服，不能太厚，否则出汗后很不舒服，尽量球服加腿套和袖套吧；
3、穿更防滑的篮球鞋，因为冬天地上可能湿滑容易摔倒；
4、一定要做好准备工作，热身很重要，不然肌肉容易拉伤；
5、跑的时候也要注意不要摔倒，冬天摔了之后伤口不容易愈合；
6、当然球的气不能打太饱，不然弹起来不小心打到会容易受伤。