Question

你好，请问排便不畅怎么处置好呢，蹲厕所时间长？

Answer 1

　　长时间的饮食不当、不规律的生活、超负荷疲劳，失眠、酗酒，抽烟，滥用药物等都将导致肠道传导功能降低，影响体内毒素代谢不出，就会导致便秘，口臭等常见问题。
　　很多人便秘难忍时，往往寻求泻药或立马见效的清肠药物，效果虽是立竿见影，但副作用也大，甚至形成依赖，对肠胃和身体有极大的伤害。俗话说“药疗不如食疗”，可以每天空腹吃几颗昌弘辣木籽并喝水，有助于促进人体肠道蠕动消化，将积存的宿便软化排出，达到润肠通便。
　　平常饮食清淡为主，少吃油腻、容易上火的食物，要多喝水，平时饭后要多走走，散步可帮助食物消化。