Question

关于体育中考的，高手进来

偶是深圳的，明天下午2.30轮到我们学校， （我们有12个班，我是第12班的，2.30以后1班开始考，我们一个班大概有40个人）
有几个问题，
2.30开始考试，大概3.00左右到我们班，我几点开始吃饭呢？ 饭菜以什么为主好一点？
我200米最近一次模拟测试有25秒98，已经满分，但是怕失误，如何把身体调节到最佳状态呢？
一个25分

Answer 1

应该保持身体正常的生物钟以及合理的消化吸收，按照平常的午饭时间吃饭，饭菜吃一些高热量的食物，比如牛肉，切忌辛辣。

跑步之前充分热身，可以吃一些巧克力或者喝一罐红牛。发令前要集中注意力，途中跑时不要分心过分关注同组的同学。

希望对你有帮助O(∩_∩)O

Answer 2

吃饭在正常时间12点半左右吃。吃清淡一点的，肉和蔬菜，必不可少。。牛肉最好噢。也不要吃的过多。八分饱就差不多了。然后好好的睡半个小时的午觉。
200米既然已经达到最好的效果了，就步需要练，保持就可以了！
平时可以针对自身的情况，选择合理的运动量。还要记住，当时在跑200米满分的时候是什么状态，然后记住。到了考试的那一天，场上的气愤肯定很紧张。。不要慌，你就像你平时跑200米满分的时候一样。很多人在这种情况下都是会超常发挥的哟~！我就是！
最后，祝你考试顺利！o(∩_∩)o...

Answer 3

简单说一下我比赛时的经验：
比赛之前，找地方坐下，不要东张西望，也不要一直在太阳下暴晒，稳住神，要不然很快就没精神了，提前一个小时开始做准备活动，做充分后停下来稍微放松一下，稳住神想一下比赛是的场景，上了跑到之后再开始充分兴奋起来。准备冲出去！！
另外，你一会应该睡觉了！

Answer 4

饭吃个6分饱就行,大约在2点吃完,吃2个馒头和一点肉,菜就够了2点45左右吃些糖,要好糖,或者直接喝葡萄糖...
跑前高抬腿10秒,侧压腿来回5次,穿钉鞋么?其实穿不穿也无所谓,省得摔了就麻烦了,注意跑步的姿势和呼吸状态,这个让体育老师教给你,
最后是////自信...加油吧.
对了,你们那考试考这么早呀/我们这里要5月8号呢/而且要跑1000.不管怎样希望你中考成功/