Question

我运动时心速过快怎么办啊

我健身时总是心速过快，有私教，他说我心速过快很危险，我也不太懂，到底是怎么回事啊，心速过快的话我没有感觉到任何不舒服的感觉，怎么办啊
是从一开始运动就心速过快，私教说已经达到我身体极限了，但是我一点不舒服的感觉都没有，而且体力消耗也不大，觉得自己身体力量什么的还很充分，我25岁，身体自认为不错，我知道这个年龄运动起来每分钟心速应该是多少吗？极限是多少啊？
谢谢各位。我做器械之前，都有热身的。我觉得我可没能是从毕业后几乎就没有动弹过，然后应酬也多。喝酒也多。自己本身好久没有锻炼了，身体素质会下降，我是想知道，心速过快会不会有什么严重的后果啊，比如说猝死什么的。。。虽然不想这么想。。。。

Answer 1

你都没有告诉大家你的心跳达到了多少次，而且你也没说清楚你是运动即时心跳还是运动后即刻心跳，还是运动后5分钟的心跳。这些不同的心率次数是可以反应不同的身体指标的。正常来说心跳过快（无论是处于安静还是运动状态），当然对心脏不好，就好比机器，运动速度够快越容易出问题。比如心脏衰竭。
一般正常人的心跳是在60到80之间，运动员的心跳是55到60左右，有的优秀运动员早上基础心跳可以达到45左右。但是并没有什么不良反应，原因就是他们心脏的每搏输出量大，也就是说他每次搏出运往全身的血液相当于普通人的两次。
根据你的情况，我拿自己做个例子，我是半专业的运动员，现在22岁，我早上的基础心跳一般就是55次左右，平时不运动的时候维持在60上下。但是当我剧烈运动的时候可以立即动员心脏，自然心跳次数也快速增加。100米跑下来，心率可以到达200次左右。但关键就是你在运动后心跳恢复的能力。
你可以做一个实验，是我们上运动生理学的一个实验，监测心率，从而评价心脏功能。步骤：运动前休息5分钟，使身体处于平静状态，然后两手前平举，以每秒中一次的速度进行深蹲（小腿与大腿相贴），然后几下深蹲后即刻心率，然后休息5分钟，在几下此时的心率。如果休息5分钟后，心率能够降到安静时心率的1.5倍，那么说明你的心功能没问题，越接近安静时心率，说明心脏功能越好。
还有就是随着年龄的增长，运动时的最大心跳率会逐渐的降低，通常以“220-年龄” 来代表不同年龄者的运动最大心跳率。一般来说，10岁小朋友运动时的最大心跳 率约每分钟210 次，30岁成人运动时的最大心跳率约每分钟 190次，50岁中年人 运动时的最大心跳率约每分钟170 次，70岁老年人运动时的最大心跳率约每分钟 150 次。因此，依据最大心跳率的百分之六十计算运动强度时，30岁成人运动时 的心跳率应达到每分钟114 次，50岁中年人运动时的心跳率应达到每分钟102 次 ，70岁老年人运动时的心跳率应达到每分钟90次，即可获得有效的心肺功能训练。 当然这只是简单的分类,还须要配合最大摄氧量等其他项目才能比较准确....
说了那么多希望对你有帮助！

Answer 2

运动时心速过快，一般有两点

1，刚刚接触健身，心脏肌肉不发达，运动时需要大量氧气，所以心脏跳动特别厉害，属于正常现象，建议从有氧运动开始锻炼，说白了就是热身，先把基础练好，那样会有一颗强壮的心脏，道理很简单，就是工欲善其事必先利其器。
2，看你的样子来说，概率为零，就是心脏有病，看你能吃能喝，不像。

心率理想的次数是50-60次左右但是只有少数长跑和游泳运动员才有这样理想的心跳。因为他们的心跳很少，但是每次心跳的效率却十分的高，能向全身输出更多的血液。正常人的心跳大约是60-80之间

Answer 3

应该到医院里查明是什么原因造成的，别马虎了，如果万一不是运动造成的心跳过速呢。
做做心电图就可以知道一般的病因。

Answer 4

你有没热身啊 热身很重要 心速快锻炼很危险的 建议你去医院检查下 等等身体没锻炼好还出事了

Answer 5

你好：私教凭什么说你的心率过快？根据是什么？私教不是医生，再说就连医生

也不可能这样轻易下结论！

正常成年人安静时的心率有显著的个体差异，平均在75次/分左右(60—

100次/分之间)。心率可因年龄、性别及其它生理情况而不同

最大心率的计算公式是“220-年龄=最大心率”.