你们减脂得时候都吃什么
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我从130斤减到现在91斤，一年时间，不反弹不反复。方法就是，少吃多动，啥都吃啥都不多吃。要知道自己是吃什么最容易胖，比如我是吃肉太多疯狂长肉，所以我严格控制吃肉的量。
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苹果。酸辣粉。狼牙土豆。藕片。
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酸辣粉？！😱
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少吃主食，多吃黄瓜西红柿
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复合碳水化合物，健身餐，高纤维蔬菜……
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我三餐正常吃
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有效果吗
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有的
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