为什么每天坚持锻炼体重反而增加了
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体重在增长主要看体脂来定义，如果坚持锻炼体脂反而增加，基本可以认为是二个原因导致，一是你的运动量不大，没有递增，二是你运动习惯养成之后饮食增量了，如果想达到减脂效果，最好的做长时间的运动，比如跑步至少要达到40分钟以上，不超过1个小时！具体还得自己把控
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