Question

我这样的减肥方法是不是正确的呢？

我是今年3月底开始减肥的，一开始就是菜什么的随便吃，然后早晚跑或跳30分钟，一个月的时间我减了4公斤。
然后我就是用了早上一小碗粥加上一个茶蛋清，中午是半包水煮豆芽130克左右和一块豆腐加上一些咸菜，晚上跟中午一样的或者是250克无糖酸奶加1个苹果。8点以后就不吃任何东西了。另外早上和下午各吃一个苹果。
运动量是早上跑步-不快不慢的那种30分钟，晚上跑步-不快不慢的那种30分钟加上游泳30分钟。
恩，就是这样6天瘦了4公斤-那是是在晚上吃了2天无糖酸奶的时候，可是最近我改变了吃的和中午一样了所以就反弹了1公斤，因为晚上只吃无糖酸奶会很累，很难受。所以是一个星期减了3公斤。
就这样1个月零1星期我由68公斤减到了61公斤。不会出现头昏眼花的症状。这样减肥是不是正确的呢？还有反弹上来的1公斤是不是正常的呢？
我身高是173厘米。
我的目标是50公斤，我一定要用5个月的时间减到！现在还有4个月了，是不是可以完成目标呢？还有我的方法是不是健康的呢?希望好心人可以告诉我答案，在这里多谢多谢了。

Answer 1

这个减肥方法很好，一周减掉4公斤，有反弹1公斤很正常，照这种方法下去，你可以达到目标的，一定要坚持啊，如果只吃无糖酸奶难受的话，可以吃点水果，不会影响的。

Answer 2

节食+ 运动 很好的减肥方法嘛
你每天这样的运动量 其实可以吃一些肉类啊 甜食啊 不过不可以多 解馋而已
相比之下我的减肥方法就差很多啦
就光节食 不过效果还不错

Answer 3

可以的加油

Answer 4

其实不吃药就可以 只要锻炼身体就行

Answer 5

可以的 继续加油

Answer 6

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