Question

怎样能在半个月内提高定点投篮命中率

怎样能在半个月内提高定点投篮命中率我172，有打篮球经验，但命中率不高

Answer 1

不管是哪个投篮点和方式，都是靠训练练出来的，在场上也是靠出手堆出来的，所以在这个半个月当中你每天需要花大量的时间去练习投篮，并且要在每次出手的时候心里都要想下上一次出手为何没进，进球的原因是自己力度把握好了还是手腕姿势以及双腿发力等做到位，不能仅仅只是麻木的在那里投球

Answer 2

按照我的经验，每天练习三个小时，以两分线维标准，中间，两边，练习定点投篮，各一个小时

Answer 3

提升投篮命中率！几种提升投篮稳定性训练方法（一）！

Answer 4

投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向和力量。

1．单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。

2．双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。

（二）瞄准点

瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种：

1．直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。

2．
碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°
角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高；反
之，则越近越低。

Answer 5

提供投篮命中率是不

追问

嗯

追答

投三分？

追问

都可以

追答

你左手右手

追问

右手

追答

先单手运球1-2次，右手持球，左手插腰，起支持作用，右手用标准投篮姿势单手投篮，进了向后退一步，值得你想投的点（如三分）

追问

好的，谢谢