对于减肥 少吃和多运动哪个更重要
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这两个都是特别重要的，饭量要减少但是不能绝对的不吃饭，而且少吃是一件持续的事情，不能就这几天少吃过两天又多吃了，还有一个就是运动也要定期，你可以每周三四次慢跑，或者天天快走 都是四十分钟就可以，吃饭不能饥一顿饱一顿 。早饭一定要吃，午饭要七分饱，晚饭五分饱，再结合运动我个人比较喜欢快走四十分钟每天。再做做仰卧起坐。我用这些方法效果比较好，希望对你有 帮助
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都要适可
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少吃
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多运动
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