我得了很严重的抑郁症和焦虑症，明天痛不欲生，我该怎么对自己进行缓解
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我曾经也是严重抑郁症，我是辞职回老家，然后每天去钓鱼，钓了半年的鱼，静心修养。你不要在家里，或者封闭的空间待着，多看看大自然，跑跑步！做点运动！或者养条狗，不要总想着自己抑郁了，那个叫做心理暗示，心理暗示非常可怕，越想越严重，我不知道你的症状是什么？症状实在不能改善，请求医，切记！生活很美好，换个角度，换个思维！累了就休息！
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找人聊聊心里话就好了
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