Question

我的睡眠今年很糟糕，难入睡易早醒，醒来就再也睡不着谁有好办法

Answer 1

失眠的危害及治疗
睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，犹如水、食物一
样对人不可少，绝大多数人的一生约三分之一的时间是在睡眠
中度过，保持充足的睡眠，均衡的饮食和适当的运动，是国际
社会公认的三项健康标准。一个人只喝水不进食可以活七天，
而不睡眠只能活四天。因此，睡眠对我们的存活是必不可少的
，莎士比亚说过：”人类第一道美餐就是睡眠“.可偏偏有许
多人无法享受这道美餐，他们几乎每天晚上都在与睡眠作斗争
，花很长的时间试图入睡，好容易睡着了，很快又醒来，再入
睡就更困难了。也有一些人，虽然整晚都睡着了，但早上醒来
后总觉头很沉，疲乏无力，没有睡够，这就是睡眠的质量没有
”达标“,都属于睡眠障碍；其中以失眠症对人的健康生活危
，祝您早日康复。

Answer 2

有是有