20岁的人怎么煅炼臂力和腕力?

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2017-07-01 · 罗曼瑜伽-空中瑜伽教育先行者
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买对哑铃回来,每天不断的练习嘛~~
还有俯卧撑,平板支撑都是不错的选择,都可以起到一定的作用
士纳vk
2017-07-01 · TA获得超过161个赞
知道答主
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去健身房
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