怎么才能练出腹肌？

怎么才能练出腹肌？我的身材还行，14，＞1.70＜1.80，体重100左右，但没腹肌，有一点点肚腩，只要4块腹肌，别的不要了，😂😂... 怎么才能练出腹肌？我的身材还行，14，＞1.70＜1.80，体重100左右，但没腹肌，有一点点肚腩，只要4块腹肌，别的不要了，😂😂 展开

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14个回答

kkkkksst
2020-09-25 · TA获得超过2.1万个赞

知道小有建树答主

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第一个动作发展下腹肌，做的时候感受下腹肌发力。

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匿名用户
2017-07-20

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空中蹬车很快的具体可以百度一下标准动作

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其名为坤爱健身111
2020-05-27 · TA获得超过3.2万个赞

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腹肌怎么练？

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徒手健身阿伟
2020-09-25 · TA获得超过1.8万个赞

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比健腹轮高效十倍的核心训练动作

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