我是个学生,12岁160厘米100斤男,想减肥,该怎么减要考虑到我上学。

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系外星系
2017-08-16 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
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一,减肥方法:
1· 注意休息少熬夜;
2· 多吃蔬菜少油腻;
3· 吃饭七成饱即可,不可以饿饭,忌暴饮暴食;
4· 每天补充适量水果;
5· 适量运动。
以上几点注意坚持。
二,1, 标准体重:

身高-105=体重公斤数(男)

身高-100=体重公斤数(女)

2, 公式出处: 医学课本<解剖学>.
三, 减肥不忌口, 任何东西都可以适当吃 ,只是注意不要长期大量的吃.
TheFlash44
2017-08-16
知道答主
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离学校不远的话,早起走路上下学,要是路上担心安全的话可以和就近的同学商量早上一起上学,体育课多动动,饭可以多吃点,少吃零食。
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天天买芬达
2017-08-16 · TA获得超过305个赞
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控制饮食,别跟我说喝水也长肉
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咩咖
2017-08-16 · TA获得超过168个赞
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减肥茶
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