Question

女生平板支撑一次两分钟算什么水平

Answer 1

说明你可能有过一定时期的训练，经过训练的人要比一般人的核心更加稳定。身体素质更好。这个一般的男童鞋也不一定能撑两分钟喔。继续努力，加油。

追问

那我练的马甲线已经出来了，但肚脐那一块，侧面看有点凸出来，是为什么呢

追答

有图片么，是下腹吗。摸一下，看看是不是肌肉有无弹性。还是硬块。

追问

放松的时候是软的

追答

一看就是经常有训练，这个腹肌看着没有问题的。肚脐下面是下腹。侧面看凸出来，是因为腹部脂肪较低。正常哒。放心，继续保持，加油。

嗯，对的。肌肉收缩时，肌肉硬度会提高。

追问

那怎样锻炼下腹呢

追答

这就是一个练下腹的经典动作。骨盆后倾使腹肌向心收缩。

追问

嗯嗯，谢谢你的解答

追答

没事的，有这方面问题可以继续问我。😄

Answer 2

及格了，恭喜你获得女汉子称号