为什么每天跑步一小时却不见瘦
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除了运动，还得稍微控制下饮食。早餐要吃好，中午也是得正常吃饱，晚饭就得控制了，五分饱差不多，尽量早点吃，饮食清淡些。还有一点，跑步后一定一定不要再加餐，实在饿的话选择少量的低热量的水果，或者喝水，加蜂蜜也可以。
还有一条就是坚持。我跑了有快四个月，每周至少三次，一次一个小时左右，大概减了八九斤，减重是其次，身体素质、体力真的有好很多，现在练舞一个小时都不觉得累。有些改变都是日积月累的，你坚持了总有一天会有惊喜。仍在坚持！
还有一条就是坚持。我跑了有快四个月，每周至少三次，一次一个小时左右，大概减了八九斤，减重是其次，身体素质、体力真的有好很多，现在练舞一个小时都不觉得累。有些改变都是日积月累的，你坚持了总有一天会有惊喜。仍在坚持！
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饮食也要控制
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