Question

为什么每天跑步一小时却不见瘦

Answer 1

首先要管住嘴，如果你确实能管住嘴，迈开腿的必要性就大大降低了。因为迈开腿相对于减脂只是补救措施而已。会吃比会走更重要。

其次，能管住嘴的前提下，迈开腿是锦上添花的事情，可以健身和塑形，提高身体耐力，加快新陈代谢。长期坚持下去，三个月后再看效果，不要急于求成，胖子也不是一天吃成的。

所以，管住嘴更为重要和根本。

Answer 2

要减肥，要做到
吃的少，
单位时间内的运动量大，不是看跑步时间，保证半小时5-6公里
运动时间足够，至少3个月以上

Answer 3

放开腿的同时记得还要管住嘴！如果饮食上不注意，跑步再多也是闲的

Answer 4

跑步减肥是一个很好的措施但是却有几点特别需要注意
1、你确定自己是跑步而不是慢走，跑步减肥需要非匀速，但却需要一定的强度。一小时7-8km的速度是慢跑（也就是大学操场半小时跑10圈左右），然后强度可以往上提，但是需要注意膝盖
2、是否已经跑步减下一定重量了，而其情况遍是已经到达了一定程度跑步减肥效果会不那么明显

Answer 5

你坚持多久 跑步有很多细节要注意 比如：早起跑步是不能饮食的 饮食明示、早上吃好 是黄金时期、中午吃饱、是 金钱时期 晚上吃少、健康时期 早睡早起身体好 每天坚持一小时 幸福生活一辈子 注意休息保持一个更好的精神