Question

怎样能调节自己的心情？

我刚刚走上社会，在一家运动商场做导购；
虽然是一份临时的工作，但是我觉得周围的人都很粗俗···
都是那种嘴很讨厌的人···
很多都是没有读过书的就来当导购员的···
虽然我知道没有必要为他们的话而烦恼，但是还是会影响心情···
这样会影响我的工作和生活···
我想问一下怎样可以调节自己的心情呐？！
谢谢了。

Answer 1

1、
每天早上提前15分钟起床散步或慢跑。
2、
学会自我放松。例如在眼上敷一块湿润的眼罩躺15分钟。
3、
欢笑和呼喊。当你认为需要发泄时，可在人少的公园或高山对天大笑、大叫。
4、
把心中的郁闷，牢骚对朋友谈出来，获得安慰。
5、
做事不要顾虑太多，要尽力而为。
6、
当你不想接受某一项工作或邀请时，不要勉强去答应。
7、
把你的烦恼、忧虑写在纸上后，你会感到前景光明。
8、
参加一些集体的义务工作，你会从助人中寻得乐趣。
9、
呼吸。慢慢地呼气或吸气。
10、
打扮美容。一旦发现了美，会感到心情舒畅，情绪也会好起来。
11、
做点家务。每天花点时间处理家务，不仅不会累坏，相反，疲劳会慢慢消失。
12、
听音乐。欣赏喜欢的乐曲，会达到忘我境界，从而忘了烦恼。
13、
遇到经济困难时，要敢于谈出来，憋在心里压力更大。
14、
月光可战胜精神压力。晚上到外面呼吸新鲜空气，可较快缓解紧张情绪。
15、
饮食正常，定时吃饭，并多吃蔬菜和新鲜水果。
16、
切勿暴饮含酒精会刺激大脑神经，使你先兴奋后疲劳。
17、
运动是消除精神压的最佳途径，神经也能得到松弛。
18、
做瑜珈。瑜珈可帮助人的身心得到平衡。
19、
要有充足的睡眠。好的睡眠，可令你精神振奋。
20、
使用权家中放出芳香。当你在休息时，在房中点一炷香或插一束鲜花.

Answer 2

就让自己去干一些别的事,用忙碌来冲淡自己的压力与烦恼,在忙的时候,真的可以稍许的忘记压力和烦恼,但是一停下来或者一个人的时候,这些压力和烦恼又不知不觉的让自己感受到,而且越想越烦,
越烦越想.我有这样的感受,你是不是也有.
我的方法就是,我自己一个人找个安静而且不是很孤僻的地方,
然后把整个事,
从头到尾全部说一次,
注意了,
是不加自己的主观意见,就完整的陈述事情,然后语速要慢.自己就静静的讲出来.然后呢,
接下来很重要.就是在全陈述完以后,反问自己一句话:"自己何必呢?有用吗?值得吗?"
然后就一个人静静的呆一会,
然后回家洗个热水澡,
睡觉前告诉自己,事情处理完了,
压力解决了.
就睡下,然后第二天一觉醒来,
其实压力还是会有的,
不可能这么快就消失,你冲着阳光,推开窗户,再问自己一次."真的还有必要去计较?还要去自寻烦恼吗"
如果自己的心情还是很坏的话,
请重复刚刚的办法,
就这样来回,
我用了三次,就
压力和烦恼想通了,
希望可以帮到你,
但希望你不要用三次,
一次就好.
祝你恢复以前的快乐时光

Answer 3

上网聊天,随意聊天,漫不经心聊天.就是那种聊了些啥,转身就忘的聊天.这样的聊天很好,因为你不期望些啥,也就不会失望.说不准你能碰上一个幽默的聊者.他会让你忘记一切不快.等你从网上下来,你会突然觉得原来的闷闷不乐也好象有所缓解.打起精神,迎接第二天的到来.
2.写写日记.把自己的喜怒哀乐都写下.想想不能实现的旧计划,想想自己有没有很努力,如果有,就不要过多责备自己,多想新的计划,新的决心和新的理想.
3.没事时躺在床上,静静地在脑海想象和勾画你心目中的天使或是白马王子.心中有个你爱的人是很美的.
总之,不快乐时,学着给自己的思维调频一下.
祝你快乐!

Answer 4

依依觉得心情不好
，无聊了，压抑了，
有时候是人多想了
。
总是想到一些将来会发生的事情
，
这对一个人的心理就形成了压力。
何必思考一些不可预测的事情呢？
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来,再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟.
你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，
而且还能使人的精神得到有效放松。
开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。
你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己
这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，
推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，
烦恼尽消。

Answer 5

调整好心态,别想不开心的,尽量想些开心的!
烦要过,不烦也要过,不如开开心心的过!
烦也是生活的重要组成部分,或许烦能让我们更理智,成熟吧!
你可以去听听歌,散散步,呼吸新鲜空气,或者好朋友谈一下,时间会改变一切的，一切都会好起来的！
愿你早日调整好心态,祝你快乐,朋友~~~