Question

跑步和跳绳，哪个更好？

Answer 1

跑步和跳绳都属于最基本的运动，两个两个运动项目有各自的特长，长跑可以加强你的耐力，跳绳可以增加你的灵活度，看自己适合哪方面就好，没有说哪个更好只有选择适合自己的就好。

Answer 2

都可以。因为都属于有氧运动，可以增强肺活量的。
据说跳绳跳过一段时间以后再去跑长跑，就会比以前觉得轻松许多。

Answer 3

要回答这个问题先要知道目的是什么。如果是健身，跳绳、跑步都是很好的方式，两者可以结合起来。如果练习体能、耐力，长时间的跳绳或者长跑很有效。如果是要练习肌肉快速收缩能力或者说爆发力，则快速跳绳和短跑比较好。

Answer 4

看场所了。我觉得还是跑步好，不过跳绳累，跳15分钟就像跑了半小时一样。

Answer 5

呵呵，我觉得不用纠结这个问题。想跳绳了，好，跳绳去，运动量大些。要是感觉今天有点累，就带上耳机慢跑下，愉悦了身心，又锻炼了身体，这样不是很好嘛？