明明很瞌睡,但却睡不着是怎么回事

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扰龙俊晖pl
2020-03-20 · TA获得超过1.3万个赞
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明明很瞌睡,但却睡不着的原因:

1、心情上面的原因导致的,有些可能精神压力过大,或者白天过度的兴奋、过度的悲伤,都会导致睡不着。

2、精神系统的影响,可能有抑郁症,或者是焦虑症等都会导致不容易入睡。

3、对于更年期的女性,可能会导致不容易睡着、失眠的情况。

4、还有的患者可能是有某些疾病,比如睡眠呼吸暂停综合征,常常会导致呼吸暂停,而患者从睡梦中憋醒这种情况。

扩展资料:

预防与缓解失眠大家应该做到以下几点:

1、保持心情舒畅,以放松的、顺其自然的心态对待睡眠;避免过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪。

2、加强体育锻炼,参加适当的体力劳动。

3、培养兴趣爱好,参加怡情养性的文艺活动。

4、规律饮食。特别是在睡觉前不要饮用浓茶、咖啡等饮料。

5、养成良好的睡眠习惯,入睡前尽量不要过度使用电子产品。

6、入睡前尽量放松,最好洗个热水澡,以放松机体。

7、若失眠是由某些疾病引起的,应该及时到医院就医。

参考资料来源:人民网-明明很困但就是睡不着?失眠的你可以试试这几招

参考资料来源:人民网-失眠原因有多种!睡不着应该怎么办

匿名用户
2018-02-01
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多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。 原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等; 原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等; 治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法: 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质; 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐; 四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用; 五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和; 六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心; 七是找医生对症治疗相关疾病。 用不了多久,你就会睡好的。 保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。 2. 饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。 3. 药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。 4. 填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。 5. 敷足疗法:取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。 6. 足浴疗法:磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。
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小小水李唐堂3287
2020-07-17 · TA获得超过314个赞
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明明很瞌睡,但是睡不着考虑是以下这几种原因引起的:
每天感觉睡不着
第一种,可能就是晚上没睡好,建议睡前口服眠梦香,能够改善失眠,帮助快速入睡;
第二种,贫血导致的,建议平时多吃一些补血益气的食物,例如红枣、红糖;
第三种,患有心脏病引起的,患有心脏病会导致人体供氧障碍,从而会出现睡不醒的症状;
第四种,考虑是患有脑部疾病导致的脑部供血不足引起的缺氧,可以去医院做脑部CT检测,在进行治疗。
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我凯行鹿1172
2020-12-18 · TA获得超过272个赞
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这就是失眠了,可以看看下面的助眠方法:
1、散步有助睡眠
在睡觉前静静地散步半个小时,可以使体内的血液循环恢复到正常状态,在躺下睡觉的时候,皮肤也能得到血液的滋养,使人持续保持健康状态。
2、室内通风可助入眠
任何时候都应该保持室内空气的新鲜,尤其在睡眠前要保证空气的质量。最好在睡觉前保持开窗通风的好习惯,同时还要提醒,不宜用被子蒙着头睡觉。
3、梳头可助入眠
由于头部穴位较多,睡觉前梳头可以按摩这些穴位,疏通头部血流,消除大脑疲劳,有益于提前进入睡眠,久而久之,它可以提高大脑的思维能力和记忆能力。
4、根本入手
睡眠不好最重要的是通过作用中枢神经来达到入睡目的,医生建议口服眠梦香改善,一天1袋,坚持一段时间就能入睡快,改善睡眠,延长深睡,调整生物钟,提高睡眠质量。
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