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多晒晒太阳 有助于减肥
每天晚上睡觉之前，做30到60个仰卧起坐，连续做一个月，效果很明显的！！！！
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去跳热舞~~报个班呗，应该管用
快速还得健康，那就是运动了
再控制一下饮食就ok啦
快速还得健康，那就是运动了
再控制一下饮食就ok啦
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苹果餐减肥法:
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
☆苹果餐基本上是以"每周一次"的形式进行！
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
☆苹果餐基本上是以"每周一次"的形式进行！
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多喝水，少吃饭，多运动，就OK拉！！
(*^__^*) 嘻嘻……
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