Question

24岁.女性.经常失眠多梦.能告诉我如何正确治疗吗

Answer 1

我觉得首先应该从生活习惯和作息上来进行调整，二十四岁的话我认为应该不会是有什么病。首先要保持良好的心态，千万不要因为失眠多梦而闹心，因为越闹心你可能就越失眠多梦，这就成了恶性循环。生活习惯上我建议你多运动多看书，少玩手机多动脑，通过运动和动脑来分散自己的精力，这样晚上快速入睡的可能性就会大很多。然后就是要每天按时睡觉，就算睡不着也要躺在，让自己的身体适应这种作息，躺着的时候不要玩手机，也不要把这当做是一种任务，就是单纯地躺着，想想高兴的事，放空一下，这样就不会给自己造成太大的压力。最后祝你能早日恢复良好的睡眠。