Question

我的运动方式需要多久能瘦60斤

我的运动方式需要多久能瘦60斤早上半杯脱脂奶粉一个鸡蛋 然后去健身房15分钟踩单车热身 然后无氧器械15分钟 然后有氧椭圆仪45分钟 中午7分饱 饭后会做一些深蹲抬腿贴墙站立 抖腿半小时 晚上三分饱7点左右去健身房 一个小时的器械加45分钟的椭圆仪 回去之后吃两片柚子或者一个橘子 抖腿半小时 卷腹6组 抬腿 三餐不吃猪肉 只吃牛肉或者鱼肉 和青菜 米饭只吃几口 请问这样的饮食加运动方式一个月能瘦多少 女 18岁 160斤 基础代谢1350 比大多女孩子都高 让我买药和吃一天黄瓜营养餐的请滚好吗

Answer 1

最少半年时间，而且必须严格按照这个指标去坚持下来，别半途而废，不然就前功尽弃了！

追问

半年那么久

Answer 2

不要乱吃减肥药，减肥需要毅力，假如需要一两年健康减肥也不要去试着极端的节食吃药过度运动减肥，很容易反弹，不要问为啥我身边特多例子，身体都搞坏了，医生介意后，她养身体那多时间很快胖了回来