Question

创业失败负债16万，每天睡不着，焦虑，想短期解决？现在心里好急躁怎么办？过度失眠，失眠，失眠

Answer 1

您好！，帚。 很高兴能为您解答有关于：创业失败负债16万，每天睡不着，焦虑，想短期解决？现在心里好急躁怎么办？过度失眠，失眠，失眠疑问：

呵呵。药一般只用来救急还可以。对于身体还是要靠调理，养成好的生活习惯。针对你的情况建议如下：一、多锻炼。人有时候多梦，是因为身体弱，神经紧张而致。加强锻炼，不仅可以强壮身体，而且可以提高各机体功能，松驰神经，气聚而神凝。尤其建议是晚饭后，多锻炼，或者快走。象你的年龄，最好是达到出汗的程度。二、养成早睡早起的生活习惯。本人就有明显的体验，超过一点后睡觉梦多且不实。养生学要求人应该在11点前睡下。另一方面要早起，要给自己定时间，起不来就定闹表。人往往睡得太多时也会感觉多梦且睡不醒。三、睡前放松。睡前不要太紧张，也不要压力太大，不要看太过激烈的书籍或影视作品。最好是静下来，凝望下夜空，静下心气。还可以听听轻音乐，用热水泡泡脚等。四、如还是多梦就要再看看中医，或进行下食补或调理。不过，最终而言：养成好的习惯是很难的。要知道：行为决定习惯，习惯决定性格，而性格决定命运。所以要下定决定，改变日常的行为，形成好的习惯，最终才会走向成功。 呵呵，祝好运！

Answer 2

想短期解决问题，你自然就不可能睡的着。你得列个计划表，有步骤的跟进，从最能可控的方向去解决问题。负债16万说多不多，说少也不少，但是如果踏实工作，三年应该能还完，前提不能有过高的利息和违约金。

Answer 3

不要有太大的心理负担，人么应该活的潇洒点的。不要老在晚上时候想什么什么的，那样当然睡不了，白天肯定困。学放松，比如慢无目的散步，听轻音乐，跑步，打球等等，主要是学会学习呵放松的调节。学习压力大担心什么，只要你有拼命的精神，其他的也不算什么了

追问

谢谢您的劝告和解答，谢谢！

Answer 4

何炳华：
如果是在担心短期就会有结果的事情，现在在承受焦虑，不如找朋友倾诉，同样的事情，听听好朋友们的不同分析，心情会缓解很多，过几天事情结果一出来，是好是坏，这个焦虑都会就此结束了。
如果是习惯性的焦虑，那要自己主动的调整心态了，做人最重要的是要生活得心安理得，你自己做事情要每一步都走在路中间，没有亏心的事情，内心就有了安定的基础，另外，做事情要尽力，尽力而为就不会后悔，能够做到怎样的程度，常常有很多外在的因素同时在起作用，我们做好自己手中的一半，老天爷手里的那一半就有老天爷来决定好了。
另外，生活中永远是有烦心事情的，还没有来的事情，会结合很多不可预料的因素而来，因此解决的方法也是无法预见的。拼命的想要预先处理还没有来的事情，除了让自己精疲力尽之外，没有太多的好处，对吧。
从道理方面好好跟自己妥协好了之后，可以尝试观察呼吸的方法来帮助睡眠：在床上选择最舒服的姿势睡好，自然的呼吸，吸气的时候对自己说“静”，暗示自己身体整个静下来，呼气的时候对自己说“松”，暗示整个身体彻底放松。慢慢就会在很放松的状态下入睡。这个方法我在高三的时候用过，觉得很好，推荐给你。