Question

我身高168附上我的分析报告，求哪位大神帮我制定个塑身健身计划，谢谢！我有健身卡的

一个星期有3到4天可以去健身房，每次都是晚上6点半到9点的时间段去健身，但是请私教太贵了吼不住😂，麻烦各位帮我出个计划

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Answer 1

告诉我
男女，身高体重，体脂率

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照片有点看不起

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女，身高168，体重61.9，体脂率25.5，肌肉42.6

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算不上健身教练。但是个健身爱好者

体脂稍微高了一点

matteoxu

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😂我是健身新手，有经验教我也是好的

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那可以