Question

夏天怎么运动减肥好 夏天减肥瘦身就要全方位

Answer 1

夏天运动减肥，可以选择游泳、瑜伽、跳绳。

尤其是游泳，作为一项全身运动，几乎能锻炼到全身所有的肌肉，减肥又塑形，还能提高心肺功能，最重要的是，可以泡在水里，夏天这样运动减肥应该乎链是最爽的。

夏天游泳减肥，建议选择早上六七点钟、下午和顷念四点至五点，或者是晚上七八点以后，每次游10分钟至半小时，每周大概两三次即可。

尽量不要在晚上10点以后唤困游泳，否则会因神经过于兴奋造成失眠。另外，注意不要空腹游泳，容易发生低血糖和眩晕，引发危险。

错误的运动方式，会让你越减越肥！