Question

多吃苹果有哪些好处

Answer 1

健康常识就这些：

有一种水果，一年四季都能吃到，它物美价廉，全球各地都能买到。它含有大量的纤维素，经常食用它，可以使肠道内胆固醇含量减少，粪便量增多，减少直肠癌的发生。同时，它因含有丰富的果胶，果胶能破坏治癌污染物——放射性气体，从而减少各种癌症的形成。它对我们的大脑、肺、皮肤、骨骼、眼睛、心脏、牙齿、肠道、肾脏、膀胱、肝脏等都有益处，它被称作是“全方位的健康水果”。你猜出来是什么了吗？它就是苹果。

1、苹果具有降低癌症发生率的功效和作用，每天至少吃一个苹果，可以降低口吃和咽喉、食道、结肠、乳腺、卵巢、前列腺等多种癌症的发病率，故大力提倡、建议人们多食用苹果。

2、苹果含有大量的多酚类天然抗氧化物质，具有高效抗氧化功效。一个100克的苹果(完整的苹果)相当于1600毫克维生素C的抗氧化效果，这种物质可以帮助我们提高免疫力，增强身体的活性，预防癌症。

3、苹果含有丰富的果胶，它是一种可溶性额纤维，这种纤维能帮助我们有效的降低血糖、血压和胆固醇，具有预防心脏病的功效和作用。它对于我们的心脑血管有非常好的好处，能有效地降低心脑血管疾病的患病几率。故大力提倡有心脏病的人们，养成常吃苹果的习惯，可以缓解、治疗您的心脏病，这不失为一种简单、易行的得力举措。

其实，果皮的抗氧化物和膳食纤维的含量要远高于果肉，抗氧化、防癌的功效也突出于果肉，这里建议大家，在吃苹果的时候可以附带着果皮一起食用，尽量不要削掉果皮。

Answer 2

鲜苹果含水量为85%。

苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。

对疾病和健康的影响

含有丰富的水溶性食物纤维—果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道，预防大肠癌。

苹果的酸味中的苹果酸和柠檬酸能够提高胃液的分泌，促进消化。

苹果酸还可以稳定血糖，预防糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味苹果。

苹果中的钾含量丰富，能够防治高血压。因中国人的饮食中盐分摄入严重超量，从而导致体内钠、水潴留，促发高血压。钾能够使促发高血压的钠从肾脏排出量增加，使细胞中钠的含量降低，从而降低血压。钾还能扩张血管，和果胶共同作用能够预防代谢综合征。

苹果还能防癌，预防铅中毒。

苹果汁有很强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒的机会要低。所以，有的科学家和医生把苹果称为“全方位的健康水果”，或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

Answer 3

苹果可以减肥瘦身瘦肚子啊，排毒的，苹果营养很丰富，每天坚持一个，皮肤和别人都不一样的！

Answer 4

吃苹果有什么作用和功效？

Answer 5

女性吃苹果有哪些好处？