Question

23岁了还能长高吗

23岁了还能长高吗

Answer 1

一般来说，女性在18-20岁骨骺完全闭合，在此之前，都会长个子的，但也因人而异，我在上大学的时候也在长个子。建议多加强运动，可以促进机体新陈代谢过程、加速血液循环、促进生长激素分泌、加快骨组织生长；多吃蛋白质如：海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶,、乳酪、面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类及深色蔬菜等。生活作息规律，养成良好的生活习惯，保持轻松愉悦的心情，不挑食不偏食。祝健康、快快长高！

Answer 2

身高受遗传因素的影响较大。
女孩比男孩身高发育的早，在12-13岁为快速增长时期，到19-23岁开始停止增长，而男孩身高发育的晚，在15-16岁为快速增长时期，到20-24岁停止增长，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、民族种族、内分泌、性成熟早晚（初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米）、远近亲婚配、医学进步等等。

Answer 3

23岁，还能长高吗？这个问题是因人而异的，每个人的身体状况不一样，还有基因也不一样。所以有的可以长个的，有的是不长个的。

Answer 4

23岁还能长吗，能长，23窜一窜，你要多吃点好的，不要择食，多吃蔬菜水果，要多锻炼身体，早起跑跑步，晚上也要去锻炼，游泳也是不错的锻炼，爬山，你有能吃苦，能多吃点饭，多长力气，才能多长个

Answer 5

合理休息＋运动就能长高

一、类运动（很多方法是通过运动来达到增高目的，但是与健身运动和体育锻炼不一样，增高运动主要是以拉伸和刺激骨骼为主）

1 被动拉伸法

这个方法很简单，就是找个单杠或者类似的东西，双手抓住单杠，身体保持放松，双脚一定不能着地，自己能够感觉到身体在被自身体重拉长。每次保持10-15秒（根据自己体力调整），每天4到5次（这个时间和次数可以根据自己体力自行调整，感觉稍微有些累了，胳膊发酸，就可以了）。

除了肩部以上，这个运动可以起到拉伸全身的作用。坚持一段时间后，如果有条件，有体力，可以尝试在脚上系上重物，两脚重物重量要一样，重物不要太重，从比较轻的开始，半块砖头的重量就可以了。

2 主动拉伸法

每天睡觉之前，平躺在床上，双脚并拢，脚尖朝上，双手贴在大腿侧。最好把枕头先撤掉，然后找一种感觉，什么感觉？头尽力往上顶，脚跟尽力往下蹬，感觉身体被这一上一下的两种力在持续的拉长。如果找到这种感觉比较难，可以尝试先固定一端，也就是头部不用力，脚跟用力往下蹬；或者脚跟不用力，头往上顶，累了以后两者轮换。坚持每天做。

可以配合意念增高的音频，酷我音乐搜索“意念增高”，大概30几分钟，听的时候排除杂念，关注在身体上，暗示自己身体在长高。

3 摸高

平时没事儿的时候，经常跳高。最好的方法是在墙上，找一个标准，跳起来伸手去摸高，跳跃过程，身体是保持不弯曲，上半身和腿部是直的，可以双手同时摸，可以双手轮换摸高。跳的时候要每一次都到极致，而且要找到一种感觉，身体在拉伸的感觉