Question

瘦的人锻炼真的可以长胖吗?

我有熬夜习惯，每天有跑步，有锻炼。就是不见得长胖，每天需要吃什么，份量又是多少。我身高168，体重97。是不是没救了，两年后还要去当兵。希望大家给点主意。谢谢!

Answer 1

不要熬夜即可，不要求长胖，对身体不好，还会影响智商，影响身体正常发育，有致癌的风险，严重的会心肌梗塞的呦！成为一个肌肉男就行了，继续锻炼身体。要解决营养不良的问题呢，其实也不难。你这是生长激素匮乏，每天尽量吃不超过6个核桃，每天荤素比例大约5:3，不要抽烟酗酒，忌油腻中生冷辛辣，多喝水！要想根治这个问题，建议去医院打一针生长激素的药水。（注：我不是医生，但我在医学方面略有研究）

追问

不是我就是想长点肉，我很瘦啊，抽烟喝酒我不会，打激素就算了吧，熬夜我改改吧

Answer 2

多吃肉多吃菜,话说锻炼不是减肥的吗，你要增肥，你锻炼干什么？

追问

我太瘦，想在锻炼中增体重

追答

从未见过有如此操作(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

Answer 3

多吃点肉肉

追问

这我也知道啊