Question

孩子身高有点矮，早餐跟着怎样吃，有助于长高？

Answer 1

孩子身高可是一个大问题，虽然基因也有关系，但与后天的营养也是有关联的。身高真的是硬伤，等到孩子长大了，就真的没有办法了。在孩子发育的阶段，要多注意孩子的营养摄入问题。孩子的早餐要是吃好了，也是有助于长身高的。

第一，搭配牛奶喝。可能刚开始见不到什么效果，但是长期坚持的话，效果会很明显的。闺蜜初中的时候，就和我一样的高，但是两个人上高中之后，就有明显的区别了。她直接高了我一个头，我问她，原来才知道，别人一直在喝牛奶，从初中就开始喝了。
而且喝要喝纯牛奶，有条件的可以去牧场专门买那种超级纯的来喝。如果怕长胖，选择纯牛奶的时候可以选择低脂高钙的，这样的牛奶就不会增加体重的。早餐一杯纯牛奶，身体肯定会变得更好的，再进行一点运动，那发育期长高是没有问题的。

第二，绿色蔬菜。很多绿色蔬菜中富含着维生素和纤维素等等，其营养价值是非常高的。但恰恰很多家长很头脑，因为还是不喜欢吃绿色蔬菜。总觉得有个怪味儿，不管是什么做法，都难以满意。

但家长一定要监督孩子多吃点蔬菜，对于孩子的头发以及其他身体部位的生长都是有好处的。会增加孩子的免疫力，提高抵抗能力。蔬菜营养成分非常的多，其中有一些微量元素也是可以帮助孩子身体长高的。所以早餐喜欢喝粥的，就煮点蔬菜粥。喜欢吃面条的，就在面条中加点蔬菜。

Answer 2

孩子身高矮的话，早餐一定要吃得有营养一点，比如喝点牛奶，吃点鸡蛋，最好还是要锻炼一下。

Answer 3

早餐可以吃一些坚果、牛奶、鸡蛋，平时多运动，这样就能促进骨骼发育。

Answer 4

早餐的时候尽量能让孩子喝一杯牛奶，加一个鸡蛋，另外再吃点儿有营养的东西。

Answer 5

早餐吃些奶制品，吃些坚果和一些含有维生素比较丰富的食物，都是有助于长高的。