失眠有什么治疗方法吗
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有哪些解决失眠的小窍门？
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失眠中医和西医都有很多的治疗方法，中医主要是辨证论治，辨别患者是因为心火旺盛、肾阴不足、肝郁气滞，还是脾胃虚弱导致的失眠，然后对症治疗。简单的方法可以针灸，中医有一些特效的安神穴，如百汇、神门、内关，给这些穴位一个良性的刺激，会很好的达到治疗的效果。还可以坐有氧运动，出汗之后气血交合之后，有助于治疗失眠。
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首先睡觉前不要喝茶咖啡这种刺激睡眠的饮料，不要去讨论能让自己烦恼的事情。不要不停玩游戏手机，可以稍微喝点红酒或者牛奶，也可以适量做点运动让身体感受点疲惫。也可以试试睡前冥想
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