Question

我有强迫症，我的强迫思维不知道为什么一直想让我去做很没用的事还有强迫行动该怎么好啊？

Answer 1

其实每个人或多或少都有一点强迫症的

轻微的强迫症，其实是对我们的生活还是有一定好处的。比如说爱干净，可能将自己收拾的很利索，然后自己生活的环境也相对比较干净，让整个人给别人一种净的感觉。爱干净并不是那种洁癖，其实洁癖就属于比较严重的强迫症。
尤其对于学生或者是上班一族来说，稍微轻微一点的强迫症，可能还会对工作有一定的帮助。比如说在工作中追求完美和细节，这也算一种强迫症，这会使得对于完成的工作质量更高，因此，可能会得到老板的重视。以上这些可能是强迫症的一些好的方面，但是在我们身边还有很多严重的强迫症，
比如说洗头发必须洗四遍，洗手必须洗三遍，必须走奇数或者偶数步数等等。这些行为其实已经影响到我们正常的生活，甚至有些强迫症患者不仅仅是强迫自己，他还会强迫自己身边的人。达到这种程度的强迫症患者，其实已经算一种心理疾病，需要采用一定的方式方法去治疗或者是严重到一定地步就需要心理医生了。
其实强迫症病虽然随处可见，但是其实并没有那么可怕，有时也会超过我们的可控范围之内，强迫症不可怕，却有时却不可控，教你2招自我治疗的方法！
1.自我意识
可能对于有强迫症的人来说，有时感觉不到自己是强迫症。可能甚至有的人不想承认自己这些是强迫行为。想让一个强迫症患者，强迫自己去改变自己的行为，其实是一件比较困难的事情，但是必须要这样去做。只有自己意识到这些行为之后，才能真正的去提醒自己，在日常生活当中强迫自己去做到正常的一个行为。这是最关键的一步，只有自己意识到了才能去才能去想办法去克服。
2.转移注意力
对于强迫症患者来说，转移注意力应该是一个比较有效的方式方法。可能在初期的时候会是一个比较困难的过程，所谓的没有痛苦，就没有收获。但是当你自己意识到自己的强迫行为的时候，并在心里暗示不能将这强迫行为进行下去，将心思去转向别的地方，这慢慢的形成一个习惯，就会将这些强迫的行为降到最低。在初期的时候可以将自己的注意力，转向自己比较感兴趣的方面比如说跑步、听歌等方面。就是尽量不要去对强迫行为作出反应不要做强迫症的奴隶，做一个真正自我做主的人。
其实强迫症已经随处可见了，所以说，即使是患严重有强迫症的人也不要有太大的压力，强迫症其实并不可怕，只要采用正确的方式方法对待它，慢慢的形成一个习惯就会将强迫症真正的治愈。所以说最重要的还是要自我意识到自己的强迫行为，也就是说，自己做自己的心理辅导师，这样才能更快更好地去治愈。欢迎探讨，顺祝健康。

Answer 2

如果已经营销到正常的生活和与人相处，那最好寻求专业心理咨询师的帮助，确定是否真的是强迫症和引起的原因，对症疏导最好