Question

身体虚导致便秘要怎么改善？

Answer 1

身体虚导致便秘考虑是平时吃的少，运动少导致便秘。便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于便秘，可以从以下五点进行调理：
1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。
2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。
3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，避免大便干结。
4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。
5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。
最后，祝你早日康复。

Answer 2

早餐吃小米香蕉粥可以改善。
小米100克、香蕉2个去皮，煮粥。 (仅供参考)

Answer 3

精神压力大，生活和饮食不规律都会造成便秘，出现便秘的情况要及时治疗，多吃富含维生素和纤维素的食物，平时饮食注意粗细搭配，不要吃的太细，不利于肠胃蠕动，多吃粗纤维的食物和粗粮，如果吃的太少也会造成便秘，养成定时排便的习惯，让身体形成记忆。

Answer 4

身体虚导致的便秘有而叫做气虚秘，气虚秘的特点是虽有便意，但排便困难，使劲用力则汗出气短，便后疲乏。可以多吃黄色蔬菜和山药、扁豆等补益中气的食蔬