该如何调整自卑而焦虑的心态？
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想要调整自卑而焦虑的心态，就要从新认识自己。首先要告诉自己天生我材必有用，自卑让自己认识到劣势，也让自己清晰的认知如何做到最好，你可以换心态的去学习，才能拥有开放性的思维，让自己不焦虑。
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可以努力提升自己，让自己变得更优秀，这样就会树立起自信，自然不会焦虑了。
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我建议你先放松下心情，可以去看个电影或者打个游戏，放松心情之后我觉得之所以自卑是因为你信心不够，可以在某种事情上做出成绩，这样子自然就不自卑了。
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在心里不断的给自己自信，觉得自己是可以的，每天都给自己心理暗示，逐渐的就不会那么的自卑了
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多结交一些积极有能量的朋友，多参加一些正能量的户外运动，你会发现自己很精彩
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