Question

怎么吃才能长胖?

男士

Answer 1

可以多吃些蛋糕🍰，奶茶，巧克力（以零食为主），可以在晚上多吃一点热量高的东西。但一日三餐不能过量的吃，如果没有明显长胖，就可能天生吃不胖，这样的话建议不要拿自己身体开完笑。

Answer 2

瘦人通常胃肠功能不好，消化吸收能力较差。所以增肥的原则就是在不增加消化负担的前提下多吃东西，主要是碳水化合物。食物最好做得软一点，不仅能多吃一些，胃也能承受。瘦人也可以吃粗粮，能获得更多的维生素和矿物质，让肌肉和脂肪一起长，健康增肥。不过瘦人最好将粗粮打成糊状，既降低咀嚼性，又照顾了肠胃。食材方面也可以做些调整，燕麦吃了容易饱，最好少放，换成小米、大米更好。

Answer 3

1.高盐高脂肪高糖分的食品，如烧烤，炸鸡，薯片，啤酒，肥肉，蛋糕，甜品之类，少吃菜，多吃油炸类食品。
2.减少运动，在床上躺尸，除了吃就是睡，不运动，自然会胖胖胖。
3.为什么要快速增胖咧，对身体不好，对各种消化系统，如胃肠道会造成不好的影响，个人觉得和什么相比都是健康最重要。

Answer 4

我觉得要在对的时间食一些高热量的东西就很容易变胖了，就是避开吸收强的时间段，这样就会造成营养过剩就会胖上去的

Answer 5

建议您早上喝大枣加党参粥三两，中午吃高蛋白肉类一两加米饭四两，晚上高蛋白肉类一两加米饭三两，睡前一杯牛奶加三块巧克力，坚持一个月可以达到增肥目的