Question

早晨喝豆浆有什么好处？

Answer 1

喝豆浆的好处：
1、强身健体
每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
2、防止糖尿病
豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
4、防治冠心病
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
5、防止脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
6、防治癌症
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
7、防止支气管炎
豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
8、防止衰老
豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。
9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

Answer 2

1、降低胆固醇

我们都知道，如果体内的胆固醇过高的话，就会影响到身体的健康，但是我们可以每天坚持吃一些，降胆固醇的食物，比如说豆浆就是一种很好的食物，因为豆浆中含有丰富的蛋白质和大豆卵磷酯，这两种物质结合在一起，降胆固醇的效果真是非常的好，还有利于，提高身体的新陈代谢，促进身体的血液清洁等作用。

2、促进肠道健康

研究发现，如果你有便秘，拉肚子，肠胃不好的情况，也可以喝一杯豆浆，因为豆浆中含有大豆配醣体，这种物质能够很好的促进身体中排便顺畅，令肠壁变得更加的光滑。但是注意大豆中存在着一些胀气因子，如果在打豆浆的过程中没有浸泡黄豆，或煮豆浆的过程中未处理好假沸现象，豆子中的胀气因子没有被完全除去，饮用豆浆也很容易出现腹胀不适，处理好再喝才是。

3、美容养颜

每天在家早晨喝一杯豆浆的话，还有美容养颜的效果，对皮肤非常的好，因为它里面含有很丰富的雌性激素，对女人来说是一种天然有营养的食物，还可以有效调节身体的雌激素水平，雌性激素我们都知道，它对于维持女人的性特征是非常有必要的，还维持着身体的其他循环，长期喝的话，还有延缓衰老的功效。

Answer 3

豆浆是中国人传统早餐的饮品之一，每天喝豆浆，对身体有什么好处？

Answer 4

豆浆的营养来源于大豆。大豆的蛋白质含量是很高的，大约有35％～40％左右，它比各种肉类的蛋白质含量要高两三倍。除蛋白质、钙、铁等各种微量元素和矿物质外，大豆中还含有豆固醇、不饱和脂肪酸和卵磷脂，这些物质可以帮助人们降低血液中胆固醇的浓度，预防多种心脑血管疾病和其他慢性病。

Answer 5

豆浆里含有丰富的黄体酮，对于月经量少的或者不正常的有帮助，它还含较多的植物蛋白，相比牛奶更容易吸收。