怎么长时间高效率的学习？
如何长时间高效学习，我觉得应该分成两部分。
长期 + 高效
客观上讲，长时间是比较容易的，很多人也都是在这方面下工夫，但是高效却难。小学时课本上学《愚公移山》，我是真不能理解的，在我看来，愚公所作所为，既无意义，也无价值，当然，这可能跟他们那时候也没什么娱乐消遣有关系。换到现在，愚公绝对是长时间工作的典范，但是高不高效呢，太低效了，真正高效的是后来帮他移开了山的大BOSS，因为他真正掌握着解决问题的方法和能力。
如何保证高效利用好时间
1、学习仪式感
人，藉由这种仪式带来的仪式感，来给自己一种强烈的自我暗示—这种自我暗示能够使自我变革，把自己的专注力、反应能力、运动能力迅速提升。
2、身体能量和情绪能量
学习过程中，比如在图书馆学习，我见到很多人在学习过程中是没有补充能量的，当然也有人吃些小吃和零食，但这个和我所说的能量没有屁毛的关系呀，多数人正式的能量补充时间是中午时段的午餐，在我看来，对于一个有志于高效学习的学习者，只有午餐一个常规性能量补充时段，显然是严重不够的。
大概分三阶段：第一 明确怎么学，第二 提升专注力，第三 增加持续专注的时间。
一、明确怎么学，主要是搞清楚怎么才算学会，怎么才算学好。这就好比各种游戏都有规则，只有按规则玩才能过关、涨经验。
二、提升专注力，主要是沉下来，学进去，不走神，不跑偏，必要时做个笔记。
A - “从起床开始学”，也就是在起床后的一小时里密集学习，千万别把这一个小时贡献给刷微信，抖音之类的活动。
B - “调整学习环境”，光线要舒适，座椅要平稳，无论是书桌还是电脑桌面，只放置和学习内容有关的资料，别在眼前堆放太多东西，一只手能数过来最好，别听音乐，别吃零食，手机静音，屏幕朝下扣桌上。
C - “试着提问题”，先弄明白怎么学——怎么才算过关？怎么才算长经验？回答了这两个关键问题之后，继续试着提问：过关的障碍在哪里？别人的经验值为何涨得那么快？眼前这项知识或技能，如果用自己的语言讲给别人，他们能听懂学会吗？
三、增加持续专注的时间，主要是超越三分钟热度，超越三天打鱼两天晒网，把短期的、交作业式的努力变成长期的、乐在其中的“成长旅途”。
D - “不要忘记首要目标”，樊登讲目标管理时曾说过一句话：将军赶路，不追小兔。如果目标是学知识练技能，就不要沉迷于找资料/整理资料/绘制思维导图等任务，而是努力把知识装进头脑，技能学到手。
E - “学完就用，反复练习”，复杂的知识技能通常很难一次掌握，所以要多次反复练习。而防止忘记练习的办法就一个，学完就用。学了自行车，就要骑车上路，一开始摇晃不稳，练习多了就能应对各种复杂情况了。
我相信学会了以上几点，么长时间高效率的学习应该不是难事。
第一，设法让自己把注意力集中在你在做的事情上，而不是这件事情的结果上。划出一些整块但不太长的时间（比如，每次一小时）。这一小时，关掉手机，忽略其他，纯粹做你需要的事情。
第二个建议是，如果你觉得自己在同一个地方卡住了，并且卡了很久，那就立刻停下来。站起来，走动走动，喝口水，然后去拿张白纸。在纸上分析一下你现在为什么卡住。或者说，有什么问题你现在实在找不到答案，怎么想也想不出来。当你能够清晰的把这个问题写下来的时候，答案一般也就出来一大半了。
有一句名言是，“你不能解决你不知道的问题”。所以，首先你要知道问题，然后才能解决。我觉得能做到这些，你的集中力应该就没问题了。
另外，1.保证良好的睡眠，不要熬夜，定时就寝。 坚持午睡。2.学习时要全神贯注。 玩的时候痛快玩，学的时候认真学。3.坚持体育锻炼。 身体是"学习"的本钱。
