Question

焦虑症推荐看的书籍有哪些？

Answer 1

焦虑症可能是跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系。如果你想看书来调节自己的心态，是可以选择一下正能量方面的书，看完对自己的认识也是有帮助的。平常可以多出去走走。第一类，心理学相关的书。这可以帮助大家更清楚的了解焦虑抑郁的情况，或许大家看了这类型的书之后，就会找到解决焦虑抑郁的方法了；第二类，励志类的书。可以帮助大家认清自己的现状，还有就是了解一个人的成功不是偶然的，而是通过自身不断努力去实现的，所以不要再自怨自艾了，要以一个更宽广的视角去看问题；第三类，图文并茂型的书。比如漫画、幽默类的书籍。这样可以分散一下注意力，不至于总是沉浸在抑郁的情绪之中，还有就是可以帮助患者放松心情。

在这个有压力的世界，患者应该放下自己的担忧。因为担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，但我们需要接受这种万一。当自己紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，做心理暗示，缓解焦虑。不过在选择书之前，还是要先了解发病原因，建议先看看有关抑郁焦虑症状的介绍。多出去运动运动，出去走走，呼吸一下新鲜的空气，调整一下个人的精神

Answer 2

可以通过看名人列传以及其的其他的书籍来转移焦虑病情，效果还是不错的，除此之外，主要的还是需要先到正规医院接受科学治疗稳定病情才行，随后再配合一些护理措施效果会更好。

Answer 3

看你是哪方面的焦虑，到小书虫搜索，你自己需要的书籍下载浏览

Answer 4

仅供参考……
1、《精神焦虑症的自救》作者是英国著名心理学家，神经学科医生——克莱尔.威克斯博士
2、《好心态、好习惯、好性格》王宝华|编
3、《烦恼居士笔记》烦恼居士|编