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早上一定要吃早餐，而且一定要有营养，搭配牛奶鸡蛋加一些小糕点
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喝点粥，吃点小菜；包子，馄钝，或者豆浆油条
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外国人对早餐的营养搭配很有研究,最好表吃太油腻的事物,因为早上刚起床,应吃清淡有营养的,并且不宜吃得太饱,列如我常吃的鸡蛋和牛奶,吃得太多会造成营养过盛,不吃又会造成营养
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早上吃牛奶煎鸡蛋对身体最好。
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一般早晨鸡蛋稀饭还有馒头就非常不错了！
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