如何提高投篮命中率？
投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。
身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。
良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
四、要有强烈的投篮欲望和自信心。
强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。
比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。
据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。
投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。
身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。
良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
四、要有强烈的投篮欲望和自信心。
强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。
比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。
据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。
所以动作一定要舒缓。而且在投的时候，一定要跳起来。很多人在投球的时候就站在原地不动，直接就投，其实这样子的话是不利于球进去的。当你投的时候身体要往上跳。当然也不是说跳的越高越好，也要适当的挑一下，然后缓缓的把球投出去。这样子的话可能进去的几率会高很多。而且投球的时候其实手上的动作也是非常重要的。有些人是喜欢从下面托住球，把它给扔出去，这样子的话可能技术比较高的人投进去就比较容易了。
但是对于一些没有什么技巧的人来说最好不要这样子，应该双手举着球放在头顶之上，而且手也不要太直。稍微的在胳膊肘那个地方弯曲一下，然后双手抱球，在跳起来的那一瞬间把球投出去。动作舒缓，让球碰到篮板反弹进去，这样子的话就会好很多。可能很多人刚开始练的时候其实还是感觉挺困难的，不过也没关系，只要肯多多的练习，不管再难大家每个人都是能够学会的。而且在练这些之前大家也可以先去练一些比较基本的动作，比如说变速跑呀，这些也都是最基础的。练好这些动作在打篮球的时候可能会更加的得心应手。
我记得上初中的时候就开始喜欢上篮球，虽然篮球打的不是太好，但是记得喜欢打篮球的师哥们长得不帅，但是打起篮球的姿态确实非常的迷人，以前每当放学的时候我们都会去篮球场去看帅哥们打篮球，后来慢慢的也让他们教我们打篮球，对于我们这些篮球菜鸟们提高投篮命中率，我掌握的比较熟练的动作有以下三个动作：
第一个动作：左侧投篮。记得第一次投篮成功，让我开心得跳起来，是比我高一年级的师兄教的投篮技巧，他让我站在篮球框的左侧，然后用双手托球，利用手臂的腕力和臂力，轻轻的把球扔到篮筐里面，虽然一开始命中率不是太高，但是经过了几次反复的训练，慢慢就会有感觉，而且在举起篮球的那一瞬间，球进篮筐是有感觉的。
第二个动作：在投篮的时候看着篮球框上有个点，篮球板上有一个四方形的图案，看准四方形的图案来扔篮球，个动作也是需要反复去，练习其实这一个是傻瓜式的动作，一般正常的情况下，头10个有可能会中三四个，如果是熟练的人的话基本上，百发百中的话都是可以的。我有个同学之前从来没打过篮球的，但是就是用这样子的形式每天对着篮球框上的点去练习，通过手感跟跳跃，很快命中率就很高，甚至达到百发百中的效率。
第三个动作：反复从不同角度练习。如果是已经有投篮的经验小伙伴，可以从不同的位置，不同的角度练习投篮，并且通过多种的方式去找，感觉有一些人喜欢站在三分线那里去投，命中率也会很高的，这个是靠手感，还有他的跳跃手腕的力度来练习。
我记得上初中的时候就开始喜欢上篮球，虽然篮球打的不是太好，但是记得喜欢打篮球的师哥们长得不帅，但是打起篮球的姿态确实非常的迷人，以前每当放学的时候我们都会去篮球场去看帅哥们打篮球，后来慢慢的也让他们教我们打篮球，对于我们这些篮球菜鸟们提高投篮命中率，我掌握的比较熟练的动作有以下三个动作：
第一个动作：左侧投篮。记得第一次投篮成功，让我开心得跳起来，是比我高一年级的师兄教的投篮技巧，他让我站在篮球框的左侧，然后用双手托球，利用手臂的腕力和臂力，轻轻的把球扔到篮筐里面，虽然一开始命中率不是太高，但是经过了几次反复的训练，慢慢就会有感觉，而且在举起篮球的那一瞬间，球进篮筐是有感觉的。
第二个动作：在投篮的时候看着篮球框上有个点，篮球板上有一个四方形的图案，看准四方形的图案来扔篮球，个动作也是需要反复去，练习其实这一个是傻瓜式的动作，一般正常的情况下，头10个有可能会中三四个，如果是熟练的人的话基本上，百发百中的话都是可以的。我有个同学之前从来没打过篮球的，但是就是用这样子的形式每天对着篮球框上的点去练习，通过手感跟跳跃，很快命中率就很高，甚至达到百发百中的效率。
第三个动作：反复从不同角度练习。如果是已经有投篮的经验小伙伴，可以从不同的位置，不同的角度练习投篮，并且通过多种的方式去找，感觉有一些人喜欢站在三分线那里去投，命中率也会很高的，这个是靠手感，还有他的跳跃手腕的力度来练习。
