为什么健身后肌肉没有酸痛感觉？
首先我的身体比较弱，力量小，许多动作做不了，像仰卧起坐一个都起不来。现在到健身房锻炼，请了教练。训练时每个动作都做的极致，完全耗尽全力。例如练腿，完事之后腿软的厉害，走路...
首先我的身体比较弱，力量小，许多动作做不了，像仰卧起坐一个都起不来。现在到健身房锻炼，请了教练。训练时每个动作都做的极致，完全耗尽全力。例如练腿，完事之后腿软的厉害，走路都迈不开步，所有动作都是这样竭尽全力。但是，离开健身房短时间就恢复了，第二天没有任何酸胀感觉。也不长肌肉。
哪位前辈帮忙解释一下，并提供解决方案。谢谢！ 展开
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16个回答
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可能你的运动量还没有达到让肌肉酸痛的程度。
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那可能是你的强度不够，你的肌肉已经适应了这种强度的训练
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运动量不够，或者你经常运动，已没感觉了
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习惯了，多喝点蛋白粉，增肌
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因为健身意味着你的身体可以变得更放松更有舒适感所以也不会感到酸痛的感觉了
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