怎样才能快速的瘦下去?
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三餐照吃,饭量减半,运动量增加保证瘦得快
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减肥对你真的那么重要吗?只要你怕伤身体就天天喝酒喝到醉为止,这样第二天就会不想吃东西,那样就可以减肥了,我是身有体会,从148斤减到现在的120斤。
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每天晚上做仰卧起坐,然后转呼拉圈,再次不吃晚饭,最后第二天早上你的肚子就扁平了.
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主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果,就是一定要健康减肥,晚饭要在8.0以前吃,要吃很少一点的米饭,不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜,水果,多喝水,多运动。
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坚持做运动,合理安排减肥套餐 要坚持
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