Question

减肥吃馒头会胖吗？？请先说答案，再说因为什么

Answer 1

减肥吃馒头会胖。因为馒头的热量更多。100克馒头，约有236千克。100克米饭，116千克，所以减肥的人最好不吃馒头。要多吃瓜果蔬菜，清淡饮食，再加30分钟以上的适量运动，减肥会成功的。

Answer 2

热量：100克面粉为344千卡，相同重量的大米为346千卡，两者不相上下。而100克馒头的热量为223千卡，米饭为116千卡。因此，吃相同重量的馒头和米饭，前者摄入的热量更高。

饱腹感：吃馒头获得的蛋白质和膳食纤维更多，相对更抗饿。吃面和吃米到底谁更不容易胖很难说清。

其实，不管是馒头还是米饭，它们的饱腹感都比较低，不利于减肥，且升糖指数较高，不利于血糖控制，糖尿病人应该限制吃米和面的量。

想控制体重和血糖，要常吃红豆、芸豆、绿豆等富含淀粉类的豆子。它们饱腹感特别强，消化速度慢，血糖升高平缓。

追问

馒头是面吗

Answer 3

不会的，吃蛮头吃对份量吃对时间是不会胖的，首先要了解自己的每日基础代谢量
每日所须基础能量＝655.096＋9.563×（W）＋1.85×（H）－4.676×（A）
W：体重，公斤为单位
H：身高，公分为单位
A：年龄，岁为单位
以一个28岁、身高165公分、体重58公斤的女性来计算，她的每日所须基础能量就是655.096＋9.569×（58）＋1.85×（165）－4.676×（28）＝1384.42，维持她每天的基础代谢至少需要1384.42大卡，但还必须依照运动量多寡与忙碌程度做适度调整；一般而言，实施减重计划当中的女性每天最好不要摄取低于1600～1800卡的热量。
一般人体一天最低需要摄入1000大卡热量,一周消耗7000-9800大卡 7700大卡热量=1公斤脂肪 一周减0.91-1.27公斤
然后按照这方式来吃包你只会瘦不会胖

Answer 4

不会因为吃馒头而变胖！只要注意时间和份量，不要晚上吃，也不要吃太多就不会胖的！减肥过程中也要均衡饮食，加强运动等方式健康减肥！

Answer 5

会的。馒头里有大量的脂肪，最好少吃，但也不能不吃，它可以为我们提供很好的体力成分。如果想很好的减肥，可以和水果搭配着吃，效果很好！