Question

说一说最有用的减肥方法是什么？

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Answer 1

节食，必须是节食，这个节食不是说让你一天一根香蕉那种，而是让你不要吃太多，一个正常成年人一天所需的热量也就是一千多卡，很多人吃的太多了。

Answer 2

减少食量，完全戒零食。适量运动。减肥没有捷径可走，完全不吃或水果代餐都不靠谱，我靠着少吃加戒零食，坚持了2年，体重从110减至80，婚后生孩子，到现在孩子12岁，体重一直保持在100内。

Answer 3

早饭吃一个鸡蛋， 午饭青菜加米饭 晚上水果或者不吃 每天跑步10公里 平均每天瘦2斤肉

Answer 4

早饭正常吃，不吃中饭，晚饭5分饱，晚饭少食油腻，，本人一个月瘦40斤。

Answer 5

无论什么方法减肥都告诉你要配合着少吃饭，现在想想其实就是少吃饭管的用，别的都没用。