可以通过什么判断自己是否得了抑郁症？
评判抑郁症的标准：
1、对日常活动丧失兴趣，无愉快感。
2、精力明显减退，无原因的持续疲乏感。
3、精神运动性迟滞或激越(行动、反应变慢，不可控制地发脾气)。
4、自我评价过低、自责或有内疚感，甚至可以达妄想程度(这种情况是跟过去相比较，以前心理承受能力很强，什么事都能应对，但是现在总是反省自己，觉得自己做得不好，对不起家里人以及单位领导)。
5、联想困难，或自觉思考能力显著下降。
6、反复出现想死的念头或有自杀行为。
7、失眠、早醒或睡眠过多。
8、食欲不振或体重明显减轻。
9、性欲明显减退。性功能跟情绪是直接相关的，现在发现性功能障碍的人70%是由于有心理因素导致的，其中包括抑郁症。
以上情况要连续出现两周以上，才可以判定为抑郁症.
人生活在社会中，其寿命、健康和疾病无不与之息息相关，人的烦恼、幸福、悲痛、舒畅、焦虑等，这一切维持或破坏人的正常生理功能的情绪都与社会紧密相连。生活条件包括社会、文化和客观环境的变化，婚姻、家庭、个人身体状况和人际关系的变化，经济条件的变化，个人学业成败等。
生活中凡能造成强大的精神压力，严重的精神创伤或不愉快的情感体验等条件都可成为心理因素。
1、遗传基因：忧郁症跟家族病史有密切的关系。研究显示，父母其中1人得忧郁症，子女得病几率为25％；若双亲都是忧郁症病人，子女患病率提高至50％～75％。
2、环境诱因：令人感到有压力的生活事件及失落感也可能诱发忧郁症，如丧偶（尤其老年丧偶，几乎八、九成的人会得此病）、离婚、丢掉工作、财务危机、失去健康等，人际关系紧张，经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会促发抑郁症。
有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。另外，抑郁症患者中有1/3的人有物质滥用的问题。
3、药物因素：对一些人而言，长期使用某些药物（如一些高血压药、治疗关节炎或帕金森症的药）会造成忧郁症状。
4、疾病：罹患慢性疾病如心脏病、中风、糖尿病、癌症与阿兹海默症的病人，得忧郁症的几率较高。甲状腺机能亢进，即使是轻微的情况，也会患上忧郁症。忧郁症也可能是严重疾病的前兆，如胰脏癌、脑瘤、帕金森症、阿兹海默症等。
5、个性：自卑、自责、悲观等，都较易患上忧郁症。
6、抽烟、酗酒与滥用药物：过去，研究人员认为忧郁症患者借助酒精、尼古丁与药物来舒缓忧郁症情绪。但新的研究结果显示，使用这些东西实际上会引发忧郁症及焦虑症。
7、饮食：缺乏叶酸与维生素B12可能引起忧郁症状。抑郁的中医病因：中医认为抑郁症主要由喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情致病。
得了抑郁症会有下列的一些症状：
1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。
2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。
3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
4、抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。
5、有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。 不喜欢跟别人沟通可能是性格内向而不是抑郁症。
抑郁症是一种心境障碍，这种心境障碍以显著的、持久的心境低落为主要临床表现，临床上可表现为闷闷不乐，严重时悲痛欲绝、木僵等，甚至有自杀倾向。
有些病人还伴有焦虑、激越、运动性不安等，甚至出现精神病症状，如幻觉、妄想等。在人类大脑中有个特殊区域“海马区”，海马区又称为情绪脑，控制人的喜怒哀乐，并且与睡眠和记忆息息相关，当受到过大压力刺激时，海马区就会萎缩，继而导致抑郁焦虑恐惧等症状。
建议：抑郁症患者第一要注意休息，多接触一些正能量的人和事，远离消极的人；第二，患者不要轻视抑郁症，及时就诊，在医生的帮助指导下进行治疗，解除或减轻患者过重的心理负担和压力；第三，不要乱用一些口服的西药，建议你可以联系心理医生交流一下。
