Question

在健身房锻炼是否会有比户外锻炼更有效果？

室内户外哪个地方锻炼更有效果？

Answer 1

这其实也不是绝对的，还是得分情况，看个人，主要看自己的方法是否选对了。

当然健身房锻炼的话会更科学，效果也会更好，毕竟健身房拥有专业的健身器材和专业的健身器材，而且在健身房锻炼的话可以有良好的氛围。

也可以和其他健身的人结成朋友，互相分享健身的建议和方法，可以互相激励，共同进步，健身效果自然会好很多。如果资金允许的话，还可以选择健身房的私人教练，那样自然可以得到更好的效果。

对于天气状况不好的时候，比如遇到下雨天，雾霾天气等一些不宜出行的恶劣天气的时候，选择在健身房里面健身就会是个很不错的选择。

在健身房的话最大的优点就是拥有各式各样的健身器材，可以让你进行身体局部部位的锻炼，更有针对性的进行训练。

比如做力量训练的话有杠铃，很多女生喜欢有氧的跑步机，踏步机，划船机等等。而且一般健身房还会有一些不会再额外收费的瑜伽课，操课，单车课等等，可以让你进行更专业的锻炼，得到更好的训练效果。

但是在健身房训练也是会有一些缺点的。比如健身房虽然有很多健身器材，但是每天训练的人也多，需要和别人轮流使用健身器材，有时候很长时间都用不上，影响健身效果。

有时候户外健身虽然没有那么专业，却可以呼吸到新鲜空气，也会是很不错的选择对于那些健身要求并不是那么高的人来说。希望我的回答可以对大家有帮助。

Answer 2

健身房健身器材很多，很适合全面的健身，户外空气好，比较适合慢跑这类的运动。两个都是有效果的，可以交换来锻炼。

Answer 3

一般来说，在健身房里的健身效果是要好很多的。一来是你有教练教导，二来是健身房里有很多人健身，会给你一种很好的气氛。

Answer 4

健身房大家都在锻炼，所以可以增加你锻炼的氛围，看到别人一身肌肉，你会增加自己的动力，我认为健身房锻炼好点。

Answer 5

都会有效果的，健身房不一定比户外好，当然户外也不一定有健身房好，有毅力的话在哪都能锻炼好。