Question

睡觉迷迷糊糊没有深度睡眠怎么办

Answer 1

根据你的描述，你是属于失眠的现象，失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来；建议你生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，睡前喝半杯浓牛奶，有助于改善睡眠。还有躺在床上时，让四肢伸成个大字，先让全身彻底放松下来，包括肌肉和精神。然后闭上眼睛，在心里默念睡一个好觉。祝好梦。