做仰卧起坐能不能减掉我的大肚子?能练出腹肌吗?

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2019-01-24 · TA获得超过137个赞
知道小有建树答主
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确切的说,不能,如果有大肚子而你又想锻炼出漂亮的腹肌,不能急于求成,要一步一步来,时间注定会很长,第一步就是减脂,最高的减肚子的方法就是慢跑,可以每天早晨9点左右跑步,不联系凌晨跑步,或者早上夜跑,持续两个月左右,要配合饮食,多吃纤维素,高蛋白,接下来就是塑型,比如你说的仰卧起坐,营养一定要跟上,坚持。
清水一梦108
2019-01-24 · TA获得超过777个赞
知道小有建树答主
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按道理可以,但是你也要配合自己的饮食习惯,以清淡不油腻为主的食物,还有晚上少吃油腻的东西,这样才可以减肥成功,至于要有腹肌的话,必须要配合蛋白粉,鸡脯肉之类的,进行实用,效果更好
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jinjing911011
2019-01-24 · TA获得超过112个赞
知道小有建树答主
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可以的,最好是做俯卧撑和平板支撑,能锻炼全身肌肉,不过姿势一定要标准
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热热328
2019-01-24
知道答主
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可以的,看你坚持多久
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开心快乐健康2019
2019-01-24 · 贡献了超过167个回答
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每天坚持做下去
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