Question

做仰卧起坐能不能减掉我的大肚子？能练出腹肌吗？

Answer 1

确切的说，不能，如果有大肚子而你又想锻炼出漂亮的腹肌，不能急于求成，要一步一步来，时间注定会很长，第一步就是减脂，最高的减肚子的方法就是慢跑，可以每天早晨9点左右跑步，不联系凌晨跑步，或者早上夜跑，持续两个月左右，要配合饮食，多吃纤维素，高蛋白，接下来就是塑型，比如你说的仰卧起坐，营养一定要跟上，坚持。

Answer 2

按道理可以，但是你也要配合自己的饮食习惯，以清淡不油腻为主的食物，还有晚上少吃油腻的东西，这样才可以减肥成功，至于要有腹肌的话，必须要配合蛋白粉，鸡脯肉之类的，进行实用，效果更好

Answer 3

可以的，最好是做俯卧撑和平板支撑，能锻炼全身肌肉，不过姿势一定要标准

Answer 4

可以的，看你坚持多久

Answer 5

每天坚持做下去