Question

减肥不是一件容易的事情，减肥时控制不住自己嘴的人应该怎么办？

Answer 1

在减肥这个问题上，很多人都存在了一个误区，那就是只要能够控制住自己的嘴，利用节食减肥就能够达到理想的体重，退一万步讲就算能够达到了那个体重，但效果并不明显，因为靠节食减肥，其实我们所减掉的只是身体当中的水分而已，而并不是脂肪。

所以当减肥的时候控制不住自己的嘴，我觉得并不是一个大问题，关键要掌握一个正确的减肥方法，那就是运动减肥。

我们每个人来说，一天的运动量都是远远不够的，尤其是年轻人工作强度也不是很大，所以自己才会逐渐的肥胖。

无论工作有多忙，我觉得每天拿出两个小时运动的时间还是可以的。如果运动时间太短的话，拿跑步这个运动来说，基本上前40分钟一点用处都没有，40分钟之后体内的脂肪才开始燃烧。所以跑步的时间。控制在两个小时左右最为恰当。

控制不住自己的嘴，那么就在运动上多付出，当然在减肥这段期间还是要少吃那些过于油腻油炸，高脂肪类的食物，这种食物首先来说对身体非常不健康，而且还会滋生肥胖。

还有一个肥胖的因素，也是现在年轻人的通病，就是非常喜欢喝饮料。饮料当中的糖分含量真的太高，而高含糖量也是肥胖的一种基准。所以在某几样东西上做到忌口，通过有效合理的运动减肥，我相信只要保持一个月的时间，体重就会明显下浮。

Answer 2

这种时候就应该跟一个瘦子待在一起。因为在身材的对比之下，你才会能控制住自己的嘴不乱吃东西。

Answer 3

如果减肥控制不住自己的嘴，我觉得那么就多去运动吧。

Answer 4

控制不住也没有办法啊，没有人能够帮得了你，减肥是你自己的事情，你得为自己的行为负责。

Answer 5

控制不住嘴可以调节饮食，降低食物的热量，或者加强运动，将多余的热量通过运动消耗掉。